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6種餐后最佳食物
2022-05-30

餐后吃點什么好?越來越成為人們關注的話題。許多食物美味營養,但是如果食物搭配不合理,或者食用時間不恰當,不但營養大打折扣,甚至還會損害身體健康,相反,食物搭配合理,那么就會起到事半功倍的效果,如何做到合理飲食,下面是“6種餐后最佳食物”(飯后吃點什么好)

1)吃西餐后吃點木瓜好 
吃西餐時,無論是牛排或是豬排等,都比較油膩,而木瓜中豐富的木瓜酵素,有助于肉類蛋白質的消化與吸收;能減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止發生硬化。  

2)吃快餐后吃點蘋果好
因為 快餐,主要的是進食方便面、快餐盒飯一類的速食,餐后吃一個蘋果,可以補償維生素與礦物質的不足,蘋果中的果酸等有益物質,蘋果還可以幫助我們解除方便面中的防腐劑給人體帶來的危害。     

3)吃燒烤后吃點梨好 
梨香甜可口,水嫩多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發現,煎烤類食品經過煙熏火燎,會產生較多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。  

4)吃粗糧后吃點菠蘿好 
粗糧營養豐富,每周應有計劃地吃一點粗糧,但粗糧中含有的粗纖維較多,容易發生消化不良,此時在餐后可吃點菠蘿。菠蘿中含有特殊的蛋白酶,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。

5)吃火鍋后喝一瓶酸奶好  
吃火鍋時,由于湯的溫度高,對胃腸刺激比較大大,容易損傷胃腸道黏膜。因此在進食火鍋后喝點酸奶,可有效地保護胃腸道黏膜,但不可喝得太多,以一瓶為宜。(飯后吃點什么好)

6)吃螃蟹以后吃點紅棗好  
蟹肉對慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀,進食螃蟹肉后不妨吃一把棗,大棗能暖胃和脾、益氣生津,有潤心肺、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效,是一味用途廣泛的滋補良藥。 

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